Você já sentiu aquela dor no pescoço que irradia para os braços e provoca formigamento nas mãos? Se você tem mais de 50 anos e sofre com esse tipo de desconforto, fique tranquilo! Este artigo foi feito para você entender o que está por trás desse problema e, mais importante, como resolvê-lo de forma segura e eficaz.
Neste post, vamos abordar de maneira clara e didática:
O que causa dor no pescoço e formigamento nos braços
Como identificar os sinais de especificação dos nervos cervicais
Os melhores movimentos terapêuticos para aliviar esses sintomas
Dicas simples para prevenir e evitar que o problema volte
Prepare-se para uma aula completa sobre o funcionamento da coluna cervical e como você pode se livrar desses incômodos de uma vez por todas!
Por que a Dor no Pescoço Causa Formigamento nas Mãos?
A dor no pescoço associada ao formigamento nos braços é um problema muito comum entre mulheres acima dos 50 anos. Esse sintoma é conhecido como cervicobraquialgia — uma condição que não é uma doença em si, mas sim um reflexo de alguma alteração estrutural ou funcional na coluna cervical.
A região cervical é composta por sete vértebras (C1 a C7) e por diversos nervos que partem da medula espinhal e se ramificam pelos braços e mãos. Quando há alguma tendência nesses nervos — seja por uma hérnia de disco, artrose, estenose ou escorregamento de vértebra (listese) — o corpo reage com dor, fraqueza e formigamento.
Compressão nervosa = dor irradiada + formigamento + dormência + fraqueza
Portanto, se você sente que o desconforto começa no pescoço e desce para os braços, existe uma grande chance de que um nervo cervical esteja prejudicado.
Principais Causas de Dor Cervical com Formigamento
Existem diversas causas para a dor cervical e o formigamento nos braços. As mais comuns incluem:
✅ Hérnia de Disco
Quando o disco entre as vértebras se desloca ou sofre uma protusão, ele pode pressionar os nervos da coluna cervical, causando dor irradiada e formigamento nos braços e mãos.
✅ Artrose na Cervical
O desgaste das articulações cervicais pode levar a um estreitamento do espaço por onde passam os nervos. Isso pode resultar em dor e perda de força nos membros superiores.
✅ Estenose Cervical
O estreitamento do canal vertebral pode comprimir a medula espinhal e os nervos, provocando dor intensa e dormência nos braços e nas mãos.
✅ Listese (Escorregamento de Vértebra)
Quando uma vértebra sai da posição normal, ela pode pressionar os nervos cervicais, resultando em dor e limitações de movimento.
✅Síndrome do Desfiladeiro Torácico
Essa síndrome ocorre quando os nervos que passam entre a clavícula e a primeira costela ficam comprimidos, gerando dor e formigamento nos braços.
Como identificar a Origem do Problema?
A localização do formigamento é a chave para entender o local da atualização nervosa . Cada nervo cervical está associado a uma área específica do corpo. O local da dor ou do formigamento indica qual vértebra pode estar comprimindo o nervo.
Formigamento no dedão ➔ Compressão na C6
Formigamento no dedo indicador e médio ➔ Compressão na C7
Formigamento no dedo anelar e mindinho ➔ Compressão na C8
Dor irradiada para o trapézio e ombro ➔ Compressão na C4 e C5
Se você sente dor ou formigamento em apenas um lado do corpo, a extensão é unilateral (mais simples de tratar).
Caso você sinta nos dois lados, a otimização pode ser mais avançada, necessitando de um tratamento mais completo.
Testes Simples Para Identificar a Compressão Nervosa
Para confirmar se seu problema é realmente uma extensão cervical, você pode realizar os seguintes testes em casa:
Teste de Compressão Cervical
- Cruze os dedos atrás da cabeça
- Pressione levemente a cabeça para baixo
- Se o formigamento aumentar ou a dor irradiar para os braços ➔ Sinal decompressão nervosa
Teste de Alongamento Neural
- Estique o braço para o lado
- Vire a mão para trás (como se estivesse segurando uma bandeja)
- Vire a cabeça para o lado oposto ao braço esticado
- Se sentir formigamento ➔ Sinal de compressão nervosa
Movimentos Terapêuticos Para Aliviar a Dor Cervical e o Formigamento
1. Liberação Muscular do Pescoço (Exercício do “Gatinho”)
- Coloque a mão em forma de concha na parte de trás do pescoço
- Aperte e solte suavemente os músculos cervicais
- Repita por cerca de 30 segundos
- Esse movimento relaxa os músculos tensos e alivia a pressão sobre os nervos
2. Mobilização do Nervo Cervical
- Abra os braços lateralmente
- Vire uma mão para cima e outra para baixo
- Vire a cabeça para o lado da mão virada para baixo
- Alterne os lados por 30 segundos
- Esse movimento ajuda a “descolar” o nervo comprimido e aumenta a amplitude de movimento
3. Relaxamento Cervical (Estimulação do Sistema Parassimpático)
- Coloque quatro dedos na base do crânio
- Faça pequenos movimentos circulares com os dedos
- Repita por cerca de 30 segundos
- Esse movimento ativo o sistema nervoso parassimpático, ajudando a reduzir a dor e a tensão muscular.
Conclusão: É Possível Eliminar a Dor no Pescoço e o Formigamento!
Se você sente dor no pescoço, formigamento nos braços e já tentou de tudo sem sucesso, o problema pode estar em uma especificação nervosa cervical. A boa notícia é que com movimentos terapêuticos inteligentes e um plano de tratamento específico, é possível descomprimir os nervos, aliviar os sintomas e recuperar a qualidade de vida.
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