Seja bem-vinda ao blog da Dra. Vanessa Godoi Fisio! Hoje vamos falar sobre um tema que impacta milhares de mulheres: as dores articulares durante a menopausa. Você sabia que essas dores podem estar diretamente ligadas à queda hormonal? Continue lendo e descubra como essas dores surgem e como eliminá-las de forma natural, sem precisar de remédios.
Mas afinal, o que causa essas dores articulares na menopausa?
Durante a menopausa, ocorre uma grande queda no hormônio estrogênio, fundamental para a saúde das articulações. Com essa redução, a lubrificação articular diminui, o que pode gerar problemas como:
- Rigidez nas articulações, que pode dificultar movimentos simples e deixar o corpo mais vulnerável a lesões.
- Dor intenso, especialmente após períodos de descanso ou ao realizar movimentos repetitivos.
- Desenvolvimento de problemas como artrite e arte, que podem comprometer a mobilidade e aumentar as crises de dor.
Com a queda do estrogênio, as articulações tornam-se mais vulneráveis ao desgaste e à deficiência, o que eleva significativamente o risco de dores crônicas.
É importante entender as diferenças entre artrite, artrose e fibromialgia, já que essas condições afetam as articulações de formas distintas
Essas três condições são bastante comuns em mulheres durante ou após a menopausa. Confira agora as principais diferenças entre elas:
Artrite
- A artrite é uma inflamação das articulações que causa dor, inchaço e desconforto. Pode ser agravada por fatores autoimunes, como artrite reumatóide, ou por infecção.
Artrose
- A artrose, por outro lado, é uma doença degenerativa que provoca o desgaste da cartilagem nas articulações. Isso leva a dor, limitações de movimentos e, em casos avançados, deformidades articulares.
Fibromialgia
- Já a fibromialgia é uma condição crônica que causa dores generalizadas no corpo, além de sintomas como fadiga, distúrbios do sono e maior sensibilidade ao toque. Diferente da artrite e da artrose, ela não está relacionada ao desgaste ou inflamação das articulações.
Essas condições tendem a piorar se não forem tratadas de forma adequada, comprometendo cada vez mais a mobilidade, a qualidade de vida e aumentando o risco de dores crônicas.
Mas afinal, quais são as articulações mais afetadas por essas condições?
As dores articulares na menopausa costumam afetar principalmente:
- As dores articulares durante a menopausa costumam atingir 93% das mulheres, principalmente algumas regiões do corpo. Veja as mais afetadas:
- Coluna vertebral (71% das mulheres)
- Joelhos (58%)
- Ombros (47%)
- Quadris (15%)
E você, tem sentido dores nessas regiões? Comente e compartilhe sua experiência! Sua história pode ajudar outras mulheres que também estão passando por isso.
Por que é tão importante tratar as dores articulares?
Ignorar as dores articulares não é apenas desconfortável, mas pode levar a consequências sérias, como:
- Osteoporose : Perda de densidade óssea
- Perda de mobilidade : Limitação nas atividades diárias
- Risco de fraturas : Especialmente no colo do fêmur
- Comprometimento postural : Hipercifose, ou postura curvada
Essas mudanças podem afetar os próprios órgãos internos, prejudicando a respiração e a digestão.
Agora que você já sabe os impactos das dores articulares, talvez esteja se perguntando: como eliminá-las durante a menopausa?
A boa notícia é que você pode eliminar essas dores com exercícios terapêuticos, focados em quatro pilares fundamentais que vão ajudar a restaurar a saúde das suas dores e melhorar sua qualidade de vida.
- Fortalecimento muscular : Esse pilar ajuda a proteger e estabilizar as articulações, garantindo que elas suportem a tensão diária sem causar dor.
- Manutenção da flexibilidade : Com tendões e ligamentos mais flexíveis, você mantém a mobilidade das articulações e evita o desgaste precoce.
- Coordenação motora : Ao melhorar progressivamente, você reduz o risco de quedas e aumenta a segurança em seus movimentos, permitindo que você se mova com mais confiança.
- Equilíbrio : Trabalhar o equilíbrio é crucial para evitar quedas e lesões, além de proporcionar maior autonomia no dia a dia, ajudando a viver com mais liberdade.lecimento muscular
Esses exercícios devem ser realizados regularmente e sempre com orientação de um profissional qualificado, garantindo que você tenha a técnica correta e maximize os benefícios para suas articulações.
Para mostrar que é possível eliminar as dores articulares e melhorar a qualidade de vida, veja o depoimento real de uma de nossas alunas que já experimentaram os benefícios dos exercícios terapêuticos inteligentes.
Você também pode ter resultados semelhantes! Com a orientação certa e a prática regular, é possível transformar sua saúde e eliminar as dores articulares. Não espere mais para começar a cuidar de você!
Concluindo…
Não deixe que as dores articulares prejudiquem sua qualidade de vida. Com a prática regular de exercícios e o cuidado adequado, é possível viver sem dor e sem depender de remédios.
Compartilhe este conteúdo com outras mulheres que possam se beneficiar dessas informações. E não se esqueça de acompanhar nossas atualizações aqui no blog!
Dra. Vanessa Godoi Fisio – Sua aliada na eliminação das dores no corpo!